在疫情最嚴重的日子，我和小孩子終日足不出戶，於是便搞搞新意思，與小朋友一起DIY教具，學習情緒詞語。沒想到，這個小小的活動，竟然可以用上一個早上的時光，還對孩子學習表達自己的情緒有幫助呢！
你的孩子會壓抑自己的情緒嗎？
在我閱讀《教孩子跟情緒做朋友》、《教養從跟孩子的情緒做朋友開始》等書籍，我便知道小朋友懂得表達和認識自己的情緒是很重要的。情緒，包括喜、怒、哀、樂，正面和負面的情緒。當人喜樂的時候，便不期然微笑，大笑，甚或手舞足蹈。當人面對憤怒時，人們或會大吼大叫，發洩自己的怒氣，甚或出現一些對抗性的行為。當人面對憂傷時，或許會臉容憔悴，不期然地落淚。
然而，我發現我的小朋友有時會壓抑自己的情緒，因為他們不懂得如何表達自己的情緒，為情緒命名。在教育孩子的過程中，父母不免責罵、訓斥、禁止孩子做某些行為。如果孩子能夠透過言語或身體語言，表達自己對父母當下管教的想法，孩子便不會過於壓抑自己的情緒。反之，若孩子默不作聲，對父母的責罵、訓斥以發呆、呆若木雞作回應，不讓自己的情緒表達出來。長遠而言，這對小朋友的身、心、靈發展都有影響，因為這些負面情緒就好像一個污點一樣，靜悄悄地藏在小孩子的心裏。如果家長沒有即時處理，一件又一件負面的事情又隨之而加增，這個污點便會不住擴大，污漬更加隨著時間的流逝而難以清洗。因此，每當孩子遇到不如意的事情，在情緒上未能即使發洩或表達出來時，家長便要懂得善用時機，引導孩子把內心的感受說出來，幫情緒倒垃圾。否則，孩子可能會有一些生理反應，如做惡夢、尿床、食慾不振等情況出現。過程不容易，但如果孩子能認識更多的心理詞語，這也有助他們了解自己當下的感受呢！
你的孩子認識自己的情緒嗎？
其實，每一個人都會有情緒的，負面情緒不是山洪猛獸，家長不用過於擔心。只要我們讓孩子認識自己的情緒，一切都能迎刃而解。在女兒小時候，我便讓她參加一些情緒班，透過講故事、做手工、角色扮演等，學習認識自己的情緒。此外，我也會和孩子閱讀大量有關情緒的書籍如《任性的暴龍》、《愛發脾氣的三角龍》、《愛生氣的小王子》、《我很厲害，但是我不驕傲》、《貝拉的生氣天》、《誰也不敢靠近生氣的西蒙》等等，讓他們明白和認識不同的情緒。作為父母，如果我們能夠幫助孩子說出他們的感受，讓孩子不要過於壓抑或隱藏自己的情緒，懂得面對喜、怒、哀、樂、嫉妒、害羞等感受，不被情緒所操控，這樣便能夠幫助他們釋放自己，上層大腦能得以發展，在將來面對相近的境況時，懂得如何處理情緒，建立同理心。
一起DIY教具，透過玩樂，為情緒命名
為了讓孩子認識自己的情緒，我把一些心情詞語如害怕、悶、快樂、驚訝、悲傷、生氣、緊張、自信、嫉妒等中文和英文詞彙寫在紙上，先讓孩子對這些詞語的意思有初步的認識。其次，我讓孩子觀看情緒臉譜，讓他們看看不同的情緒，臉部的表情是如何的。接著，我們便開始分工合作，一起用LEGO製作屬於我們的情緒臉譜。我先量度LEGO的大小，並按著每塊LEGO的大小，用直線畫出紙條的寬度。接著，弟弟便幫忙把紙條逐條剪下來。與此同時，姐姐便利用每張已剪好的小紙條，按著情緒臉譜上的圖案，畫上眼睛和嘴巴。最後，我便把小紙條貼好在LEGO上，LEGO情緒積木便大功告成了。
與孩子一起DIY教具，除了培養孩子的耐性外，更能讓孩子得到成功及滿足感。弟弟專注地剪紙，他一方面在鍛煉小手肌肉，另一方面滔滔不絕地跟我談天說地，享受親子樂。至於姐姐，每當她發現某一個特別的表情時，她都會興奮地大喊：「媽媽！細佬！你們看看，這個樣子很好笑！」「係喎！你試下能不能把它畫出來？」弟弟搶著回答。就是這樣，我們分工合作，一起剪、貼、畫，花了近兩個小時的時間，把情緒LEGO做好了。
在休息過後，我們便一起玩情緒LEGO。我們先抽出一個情緒詞語，例如 “失望”，姐姐和弟弟便分別從眼睛和嘴巴部分，找出適合的LEGO，把 “失望”的表情拼湊出來。有時，我們又會隨意地把眼睛和嘴巴部分拼出來，看看拼了一個什麼樣的表情。這樣學習情緒，十分有趣，孩子都樂上半天。更重要的是，孩子自己親手DIY教具，深化了他們對某些情緒如 “嫉妒”等認識。
你幫孩子為情緒命名了嗎？盼望我小小的分享，能激發家長的創意，與孩子一起DIY更多又好玩又有趣的小玩意吧！
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